TA HAND OM KROPP OCH SJÄL

Privat yogapass (minst 10 personer)
Denna yoga passar alla och inga förkunskaper behövs. Tillsammans med yogainstruktör Mia leds ni i mjuka övningar som sträcker ut och slappnar av. Övningarna skapar både balans och styrka. Yogapasset innehåller kroppslig aktivitet, andningsteknik, närvaro- och avslappningsövningar.

SUP-yoga

Tillsammans med brädan på vattnet skapar vi balans och närvaro. Närheten till vatten och natur bidrar till mindfulness och lugn. Flytandet och balansen på supbrädan gör att du ständigt kommer att vara i en mjuk rörelse med ett naturligt flöde som grundar din kropp. Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med. (Passar grupper upptill 10 personer)

Cirkelträning
Cirkelträning är en rolig fysisk träningsform som tränar både kondition och styrka. Det passar utmärkt för grupper med olika förutsättningar eftersom alla tränar utifrån sin egen förmåga. Passet kan vara både inne och ute. Alla kan vara med oavsett träningsbakgrund.

Pilates

Detta är en specifik träningsform med träningsteknik som skapar styrka, smidighet och balans i kroppen. Pilates leder till ökad kroppsmedvetenhet och kontroll. Här strävas det efter jämvikt i muskulaturen med fokus på de djupa stabiliserande musklerna som håller kroppen upprätt. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs.

Massage

Massagen kan hjälpa till att lösa upp spänningar, mjuka upp musklerna och skapa rörlighet. Även smärta och värk kan minska med cirkulation och stretchövningar. Balans i kroppen och kroppskännedom är en del av massagen.

Mindfulness

Med övningar för andning, avslappning och närvaroträning får du skön återhämtning. Dessa verktyg tar du med dig och har användning för i ditt jobb och vardag. Inget ombyte behövs. Alla kan vara med och inga förkunskaper behövs.