Välkommen till Skåvsjöholm och 24 timmar fyllda med träningsglädje, avkopplande yoga vid havet, energiboost, inspiration, massa mys och god mat!
Vi är glada att tillsammans med PT och livscoach Fia Mineur, känd som Boost by Fia, ge dig en träningshelg fylld med enbart positiva aktiviteter. Fia har valt sina bästa ingredienser för det hon kallar ”mycation”.
25 minuter från Stockholms citypuls hittar du Skåvsjöholm och här finns alla förutsättningar för att du ska få en så fin träningshelg som möjligt: helt nya dubbelrum, relaxavdelning med bastu och spabad utomhus, egen sandstrand, tennisbana och mycket mer…. Addera Fias tuffa men sköna träningspass, inspirationsföreläsning, relax och lyxig middag – och helgen blir en perfekt uppladdning för hösten.
Allt detta ingår i vår träningshelg
Lördag 6 september
- Yoga utomhus vid havet
- Lunch & mellis
- Inspirationsföreläsning ”Hållbar livsstil” och meditation
- Boostcamp träningspass
- Relax med bastu och spabad/dopp i havet
- Egentid för SUP, kanot, tennis, vandring, konstrunda mm.
- Fördrink och middag
- Goodiebag på rummet
Söndag 7 september
- Morgonyoga
- Frukost
Detaljerat program och hålltider skickas ut till deltagarna senast två veckor innan. Vi förbehåller oss rätten att göra mindre förändringar i programmet.
Yogapass vid havet – väck kroppen med havets rytm
Välkommen till ett stilla och samtidigt kraftfullt yogapass vid havet – där varje andetag bärs av vågornas rytm och där vi mjukt väcker kroppen till liv. Vi börjar dagen i närvaro, sträcker ut nattens stelhet och skapar plats för ny energi. Genom rörelse, andning och närvaro ger vi kroppen de bästa förutsättningarna för dagen som väntar – med nyfikenhet, lugn och styrka. Oavsett om du är van yogi eller nybörjare är du varmt välkommen precis som du är.
Boostcamp – utmana kroppen!
Fias Boostcamps är en kraftfull mix av puls, styrka och mental skärpa. Det är svettigt och utmanande – men alltid värt det. Vi tränar funktionellt med egen kroppsvikt och redskap, vi pushar varandra, och vi påminner oss om varför vi gör det här: för att känna oss starka, levande och kapabla – i kroppen och i livet. Det här är träning med hjärta, svett och en rejäl dos jävlar anamma. Du kommer inte bara utmana kroppen – du kommer upptäcka vad du faktiskt klarar av.
Meditation – hitta ditt sätt att landa
Meditation behöver inte vara komplicerat. Det handlar inte om att tömma tankarna eller sitta i en perfekt position – det handlar om att möta sig själv med nyfikenhet och vänlighet. Att stanna upp en stund, lyssna inåt och bara vara. Här får du prova enkla, guidade meditationer där du bjuds in att hitta ditt eget sätt att landa. Kanske är det några djupa andetag, en tyst stund i naturen eller en kort reflektion varje morgon. Det viktiga är inte hur du gör det – utan att du gör det på ditt sätt.
Om Boost by Fia
Jag heter Fia, grundare av Boost By Fia. Jag brinner för att göra hälsa enkel, hållbar och att den ska ge dig energi. Hos mig handlar det inte om quick fixes, utan om att bygga en stark grund genom smart träning, näringsrik mat och medveten återhämtning. Jag förenklar utan att ta genvägar – oavsett om det handlar om att hitta en träningsrutin som faktiskt håller, lära sig lyssna på kroppen, eller våga växa mentalt.
Med lång erfarenhet som PT, yogaledare, löptränare och coach skapar jag förutsättningar som ger effekt – på riktigt. Jag tror på att rörelse ska kännas, att mat ska ge energi och att återhämtning är en superkraft. Det handlar om att ta hand om sig själv med både omtanke och edge. Ibland är det tunga lyft i soluppgången – ibland är det ett glas krispigt vitt en fredagskväll. Och båda är lika mycket värda. Jag ger dig verktyg, motivation och stöttning för att leva starkt, närvarande och mer i linje med dig själv. På dina villkor.
Priser och bokning
Du kan välja att delta på hela träningshelgen (lördag och söndag) inklusive övernattning vilket vi kallar ”helpension”. Du kan också välja att delta enbart på lördagen utan övernattning vilket vi kallar ”dagpaket”.
| Dagpaket lördag 2095kr (inklusive spa och middag) | Early bird 1595kr (bokas senast 27 juni) |
| Helpension lö-sö 2495kr (för en person, del i dubbelrum) | Early bird 1995kr (bokas senast 27 juni) |
| Helpension lö-sö 2695kr (för en person i enkelrum) | Early bird 2195kr (bokas senast 27 juni) |
Rabattkod EARLYBIRD ger dig 500kr i rabatt när du bokar senast 27 juni.
Alla bokningar med helpension ger dig en drinkbiljett i baren.
Vid bokning betalas 500kr i anmälningsavgift. Resterande summa vid utcheckning. Fri avbokning fram till och med 22 augusti, anmälningsavgiften återbetalas ej. Avbokning 23 augusti eller senare debiteras hela bokningsbeloppet.
